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        2. a).媽媽如何孕育優質寶寶? 2019-07-27 13092
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          1)多曬太陽補充生長因子:補充身體生長元素,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要,為孕育優質寶寶準備。

          2)心情起伏不定影響孕育優質寶寶:懷孕婦女,特別容易受到周遭事物的影響而導致心情起伏不定,也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象,或者是看了一場電影,就會表現出完全不同于以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外,還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔憂有關。這時,家人的支持變得很重要。

          3)孕婦媽媽規范生活作息:

          俗話說媽媽的一言一行都影響寶寶在娘胎的生長發育,其實不假,媽媽健康,寶寶自然在健康的孕育環境下茁壯成長,先天的影響對寶寶是尤為重要的。

          i.規律的生活作息:很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關,因此媽咪最好保持心情愉快、作息規律,并排出時間運動,以促進頭皮的血液循環。

          ii.均衡飲食:頭發生長需要很多營養及原料,如:蛋白質、氨基酸、礦物質(如:鋅、錪、銅)、維生素C、維生素B群等,這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發更健康,媽咪平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

          iii.防曬不可少:曝曬于太陽底下,頭發容易變得干燥枯黃,頭皮也可能會受傷。一般來    說,發量較多的人也可算具有“遮陽”的效果,但外出時最好還是撐把陽傘或戴上帽子,毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前坊間也有出一些頭發專用的防曬液,對于擔心頭發被曬得干干粗粗的媽咪而言,不失為一項新選擇。

          iv.慎選洗發精:有些人本身頭皮比較敏感,或是有其它皮膚問題,這時更要選擇溫和不刺激的洗發精,才不會越洗病情越嚴重。頭皮屑過多或是有脂漏性皮膚炎,通常和皮屑芽孢菌有關,有此問題的媽咪,不妨選擇含有ketoconazole抗霉菌成份的洗發精,以減少皮屑芽孢菌,另外,ZPT、ciclopirox olamine也能抑制皮屑芽孢菌,但效果比ketoconazole差一些。而醫療院所常會開立含煤焦油的成份,煤焦油能調理整個角質的代謝、減少頭皮屑的形成,其它如selenium sulfide、水楊酸(salicylic acid),也能幫助去角質,對頭皮屑的問題也有些幫助。


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